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心脏健康

靶向心脏益处的简单体育买球注册

如果是时候提高你的饮食和生活方式来促进心脏健康, 然后你会想要看看这两种补充剂.

耐力心脏健康小贴士

这里有一些简单的方法来增加你的心脏健康

正确的饮食

多吃蔬菜和水果,全谷物,低脂奶制品,瘦肉和鱼.

每天补充

补品填补营养缺口,支持全身健康.

站起来,动起来

选择一项你喜欢的活动,你更有可能坚持下去.

保持健康的体重

争取把身体质量指数(BMI)控制在25以下.

密切关注你的胆固醇

将总胆固醇控制在200毫克/分升以下.

监测你的血压

保持在120/80毫米汞柱以下.

密切关注你的血糖

将禁食水平控制在100毫克/分升以下.

不要吸烟

如果烟瘾发作了,提醒自己戒烟的所有原因.

玩得开心

每天至少笑一次. (最好是更多!)

看医生

告诉你的医疗服务提供者你应该多久去一次.